徒步路线建议
路线A：逆金沙江而上，丽江——大具——核桃园（山白脸Woody）——中峡旅店——中虎跳满天星——中途客栈（Halfway）——28道拐——诺余村——桥头——丽江
路线B：顺金沙江而下，丽江——桥头——诺余村——28道拐——中途客栈（Halfway）——中虎跳满天星——中峡旅店——核桃园（山白脸Woody）——大具——丽江
装备
必备装备：背包、换洗衣物、登山鞋、手电、电池、拐杖（途中很多地方需要攀爬）、短裤、短衫、夏季需要一些防晒保护、一些高热量的食品，如巧克力、牛肉干等。
药品：正红花油、胶布、绷带、云南白药、感冒药、肠胃药、创可贴等。
徒步区域气候
峡谷内上虎跳一带的气候与下虎跳的气候有明显的差别。上虎跳一带年降水量853.4毫米，比较湿润，而下虎跳则为586.4毫米，较为干燥。虎跳峡雨季在5—11月，最大降雨量集中在7—8月间。峡谷盛行西南风，以2—4月最强。最佳徒步时间：虎跳峡属高原型西南季风气候，气温偏低，昼夜温差也很大，最好的季节是5—7月。
交通
在丽江或中甸每天中午前有4-5班发往虎跳峡镇,这里距离上虎跳9公里,大多数游客来虎跳峡多半游览的是上虎跳,4人包车往返约60元,半天就够了。要想游览整个虎跳峡,如果从丽江出发的话,可以在古路湾宾馆搭乘开往大具的车,约 90公里,大具有新老两个渡口,新渡口更靠近下虎跳,建议旅行者从这里过江,摆渡费15元/人；老渡口一般都是当地人摆渡用的,便宜一些,只要5元/人, 上岸就是纳西族人的黑卡村。如果从中甸出发,可以包车直接到下虎跳峡口,需600-700元,车行约5.5小时,共179公里。
丽江到大具每天从7∶30开始有公交车，行程70公里，价格大概在20—40元之间。丽江到中甸每天8∶30开始发车，途经石鼓、桥头。桥头到核桃园，租长安微型客车，120—150元乘6人；包租客货车70—100元；如乘山白脸旅馆客货车，每人10—15元；如果人少，可在冲江河桥头搭便车，每人10 元；桥头至上虎跳每人3—5元。
桥头—丽江 每天20：00前有很多班次回丽江，15—29元/人；包车小面150元左右。
食宿
一路上各客栈旅馆的特点
纳西雅阁NAXIFAMILY：环境最美的旅店——在院子里就可眺望玉龙雪山的多座雪峰
中途客栈HALFWAY：进口驴子最多的旅店——在老外中名气很大
中峡旅店TINA’S：国产驴子最多的旅店——交通方便，据说土鸡汤好吃
山泉旅社SHANQUAN：最有浪漫故事的旅店——残疾人夏山泉和澳洲姑娘玛佳的爱情和婚姻曾经轰动一时
山白脸旅馆WOODY：峡谷中年代最久的旅店——开业于1983年，那时候才3个床
雪花旅馆SNOWFLAKE：饮食价格最便宜的旅店——雀巢咖啡3元，茶1.50元
桥头、大具都有旅馆、饭店。桥头大小旅馆、饭店有近20家．普通床位10—20元，带卫生间的客房120—180元/间。大具有简易旅馆5家，均为普通客房，价格8—20元。
核桃园有两家私人旅馆，靠桥头方向的是山泉客栈，靠大具方向的是山白脸旅馆，两家旅馆收费均为15元/床。中途客栈（halfway)，坐落在本地湾的村口，有50张床位。中峡旅店，离中虎跳很近，是徒步者的必经之地，有20个床位。中虎跳的张老师也开了旅馆，饭菜中西都有，5元可吃饱。这些旅馆都有食品和水的出售点，价格合理。在桥头餐馆可以品尝金沙江的鱼，每斤55元。
温馨小提示
1.最应该小心的是位于核桃园和中峡旅馆之间的大深沟瀑布,无论晴雨都会落石,非常危险,过了这个险地就到了中峡旅馆。
2.在虎跳峡谷徒步，脚容易受伤，而这是徒步的大忌。
3.丽江到大具经过玉龙雪山景区。可以先游过玉龙雪山景区后再去虎跳峡，但是要注意安排好时间
4.一般邮政大楼可以拨打国内、国际长途电话。手机在城里可以使用，但是进山区以后，通常没有信号
5.用两天半的时间不用埋头赶路,可以好好地欣赏峡谷中的美景,好好地感受徒步虎跳峡带来的乐趣。
6.徒步虎跳峡，不是很多人说的写的那么神奇、惊险和伟大，是比较容易平常的一条徒步路了，任何一个年轻人都可以全程走过来，正计划徒步虎跳峡的朋友不必有什么顾虑