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自古以来，和顺就是一个文化发达，地灵人杰的地方。走进和顺乡，只见古朴典雅的祠堂、牌坊、月台、亭阁、石栏比比皆是，记载了侨乡曾经繁盛一时的历史和传统深厚的文化积淀。河边那依依的杨柳，碧波荡漾的池塘，亭亭玉立的荷花，把侨乡的田园风光装点得更加妩媚。水碓是和顺的名景，这里的风光如诗如画，青山如黛，绿影婆婆。碧波粼粼的元龙潭如一面明镜，倒映出古色古香的元龙阁，使人兴味无穷，流连忘返。柳堤莲塘，鱼米常丰，居山面水，景色时新，一派钟灵毓的田园佳境。

和顺乡的美，有自然的，也有人文的。前者当然是受赐于“地利”，而后者，仗的就是“人和”了。和顺乡这副“画”最可人的一笔，当然是和顺大寨，寨子坐落在 “南腾”之“黑龙”之麓，倚山临水，房舍鳞次。步入寨中，直街曲巷，石色苍苍；暖屋静院，户户书香。寨边三合河偕一条弯弯石径绾村弧形，路、河之交古榕间茂，石栏月台，随处可见，大有“临水见轩，遇景有阁”之象，古意浑然。

和顺侨乡，气候温和，花木茂盛，人们重视乡村风景的培植，古建筑保存较多。西面，村子的尽头，和顺坝的南端，大盈江口的鳌山上有巨杉矗立的魁阁。村东蕉溪村旁，帅头坡与来凤山结合处的元龙阁，楼阁交错，气势雄壮。阁前池水青碧，地周古树成荫，湖光阁影，擅胜一方。　　

阁旁的蕉溪村，有数十户人家，沿山而居，其中有我国著名哲学家艾思奇故居。艾思奇的故居，为一中式院落，建筑较为精巧，正房前厅有一石砌圆形拱口，青藤缠绕，古朴秀雅。近年，艾思奇亲属已将故居捐赠国家，政府已拨款加以维修。　　

玲珑典雅的和顺图书馆，始建于1929年，是中国乡镇创立最早、规模最大的图书馆，现有图书六万多册，其中不少是国内珍本、孤本。建于1940年的益群中学，曾为侨乡培养出许多人才，现有在校学生1000多人。

云南是有名的植物王国，一年四季鲜花开不败。而云南的各民族也就养成了喜爱吃花的习惯。

芭蕉花，有独特的鲜甜味和药用价值。芭蕉花炖鸡是哈尼族产妇滋补催奶的佳肴。芭蕉花炒狗肉，是哈尼族盖新房时必备菜。其做法是，必须把芭蕉花用沸水汆一下，在放入冷水中浸泡，除去涩味才能做菜。傣族、景颇族等也喜欢吃芭蕉花。

柴花，又名树花，形似萝卜丝。吃法是先把柴花用开水煮，再用清水洗净，配上佐料、蔬菜一起凉拌吃。凉拌柴花倍受云南各民族的青睐。哈尼族把凉拌柴花视为勤劳的象征。

苦刺花，生长于云南广大地区的一种极为普遍的野花。把苦刺花的蒂去掉，洗净放入沸水中汆后捞出，再用清水浸一两天，除去苦涩味，取出挤干水份就可以做菜了。可用油煎鸡蛋、炒腊肉等。豆豉炒苦刺花是苗族的当家菜。

木棉花，又叫攀枝花。盛开的木棉花像一团团红色火焰。景洪、思茅、怒江等地，每年三月木棉花盛开的时候，当地居民摘收木棉花晒干备吃。木棉蛤炖猪肉，味道鲜美，可治热病。

雪莲花，生长在中甸藏区海拔4500米以上的雪山上。洁白的雪莲花，既有观赏价值，又有药用价值。藏民采雪莲花晒干，与藏红花、木瓜一起泡酒，能治风湿性关节炎、筋骨疼痛及妇科疾病。雪莲花炖鸡肉味道鲜美，滋补功效佳。

昆明人喜欢吃白杜鹃花、棠梨花、玉兰花、金雀花。“鸡茸金雀花”就是一道鲜花佳肴。

蝙蝠洞——因此洞在开发前洞内有数以万计的蝙蝠栖息而得名，由于溶洞开发后，游人来得多，蝙蝠们也就搬家了。现在洞名也只是徒有虚名了。该洞主要景观就是一片倒挂的钟乳石——地下倒石林景观。

怒江发源于青藏高原唐古拉山南麓的吉热拍格，雪水聚集成溪，溪流相汇成河。上游藏语叫“那曲河”，因江水深黑，我国最早的地理著作《禹贡》把它称为黑水河，往东流入他念他翁山和伯舒拉岭之间的峡谷中，于贡山县齐那桶涌入怒江，当地的怒族称为“阿怒日美”。“阿怒”是怒族人的自称，“日美”汉译为江，含义为怒族人居住区域的江，故名怒江。怒江由贡山县进入云南后，流经怒江、保山、临沧、德宏等4个地州，从潞西市出境。怒江入缅甸后称萨尔温江，由莫塔马湾归入印度洋。怒江全长2820公里，在中国境内长1540公里，云南段长650公里，省内流域面积3.35万平方公里，占全省面积8.7%。

　　怒江奔腾于高黎贡山和碧罗雪山之间两岸山岭海拔均在3000米以上，最高点为1400米，最低为760米，因它落差大，水急滩高，有“一滩接一滩，一滩高十丈”的说法，十分壮观。两岸多危崖，又有“水无不怒古，山有欲飞峰”之称，每年平均以1.6倍黄河的水量象骏马般地奔腾向南。怒江就这样昼夜不停地撞击出一条山高、谷深、奇峰秀岭的巨大峡谷。据掌握的资料，这是仅次于美国西南部长约4600多公里，深达1830米的号称世界第一的科罗拉多大峡谷的世界第二大峡谷。

怒江境内，4000米以上高峰有20余座，群山南北逶迤、绵亘起伏，雪峰环抱，雄奇壮观。湖泊遍布，比较著名的有泸水县高黎贡山的听命湖；福贡县碧罗雪山的干地依比湖，恩热依比湖，瓦着低湖等。这些高山湖清澈幽静，是由长年冰蚀形成的许多大小不等的“迷人湖泊”。湖岸原始森林密布，珍禽异兽繁多，古木参天，松萝满树，幽中显古，蔚为壮观。

怒江大峡谷内素有：“十里不同天，万物在一山”之说。立体气候产生的主体植被、珍稀动植物、名花异卉、稀世药材、树蕨、秃杉、落叶松、各种杜鹃、各种兰花、珙桐（鸽子花）成片成林地点缀着峡谷胜景的自然美。这些珍稀的植物，被列为国家一级保护的有树蕨、秃杉、珙桐；二级保护的有三尖杉、清水树等；三级保护的有天麻、雪山一枝蒿等20多种。被列为国家珍稀保护动物的有虎、灰腹角雉、热羚、红岩羊、金丝猴、叶猴、小熊猫（金狗）、齿蟾等。还有名目繁多的花卉。独特的民族风情：雪山林海、急流飞瀑、岩峰峡谷、汨汨温泉、座座溶洞、高山湖泊。配之以傈僳族传统的对歌，澡塘会、刀杆节，充满神州色彩的怒族“鲜花节”和带有浓厚的原始宗教色彩的独龙族剽牛祭天活动以及各民族的婚姻习俗、衣食住行、丧葬礼仪、祭祀活动、图腾崇拜等等的丰富多彩的民族风情，更是给怒江大峡谷增添了不少情趣。

怒山属于滇西横断山系中间的一列山脉，北段称为梅里雪山，南段称太子雪山，属抬升而成的断块山，山高谷深，南北走向。山顶终年积雪，冰川地貌发育。角峰、刃脊、冰斗、冰舌、冰川槽谷、冰碛扇、终碛垅等微景观普遍分布。

梅里雪山位于德钦县东北方10公里处，南与碧罗雪山相接，平均海拔在6000米以上的有13座山峰，称为“太子十三峰”，各显其姿，又紧紧相连。它是康巴藏族人民心中的圣山，最高的是卡格博峰，海拔6740米，为云南省的第一高峰。卡格博峰藏语为“雪山之神”，传说是宁玛派分支伽居巴的保护神，位居藏区的八大神山之首。在那天气晴朗，清远谧净的蓝天幕下，映衬着高洁雄奇的雪峰，卡格博峰白色的锋芒直指苍穹。

梅里雪山垂直带谱发育，动植物资源丰富，著名的有云杉、红松、小熊猫、雪鸡等，这里盛产虫草、贝母、麝香等药材（在藏语里，“梅”意为“药”的意思， “里”意为“山”的意思，梅里雪山即为“药山”的意思。）这里是研究冰川、大地构造、生物的重要场地，也是开展登山探险旅游的佳园。

格姆女神山

湖边上屹立的着一座状如卧狮的女神山。传说中女神曾与日神在此约会，但日神负情爽约，女神苦守化为山石，她流下的悲伤眼泪汇聚成了 泸沽湖，这么柔、这么纯、这么蓝。

发源于青藏高原唐古拉山北麓，流至西藏的昌都之后称澜沧江。由西藏从德钦县流入云南，经迪庆、怒江、大理、保山、临沧、思茅、西双版纳等地州，从勐腊县出境，流经缅甸、老挝、泰国、柬埔寨和越南，是世界第六大河，全长4900公里，最后注入太平洋，有“东方多瑙河”之称，是亚洲流经国家最多的河流。沿途景观主要有：与金沙江、怒江组成的“三江并流”，西双版纳澜沧江两岸的奇异风光等。澜沧江源区，河网纵横，水流杂乱，湖沼密布；流经的地区有险滩、深谷、原始林区、平川，这里地形复杂，冰峰高耸，沼泽遍布，景致万千。

澜沧江源区的气候具有寒冷、干燥、风大、辐射强、冷季漫长、无绝对无霜期等特点。年平均气温一般在6.0℃～-4.0℃.之间，但大部分地区在0℃以下，降水空间分自有东南向西北递减，流域东部年平均降水量500毫米以上，西部年降水量在250毫米左右。年内降水分布具有冷季少，暖季多的特点。

澜沧江－湄公河流域总面积81万平方公里，因地处东南亚、南亚和中国西南的结合部，是连接东盟和中国的陆路桥梁。这一地区经济和社会发展相对落后，但与中国进行经贸合作的潜力巨大。

主要流行于红河州彝族、哈尼族民间，当地彝语叫“及菲里莫”，哈尼语叫“梅巴”。属竹管铜簧乐器，簧为舌形。在民间以单管者为主，亦有双管合并而成者，称为双眼巴乌。传统演奏方式均为直吹。常用音域多不超过八度。

传统巴乌虽域不宽，音量也较小，但音色十分浑厚甜美，无论用作伴奏、独奏，或用作大型乐队中的色彩性乐器，都能产生感人的艺术魅力，故在国内音乐界甚受重视。近年来，全国各地作了各种不同的改革，都力图既保持其独特的迷人音色，同时扩大其音域、音量，丰富其演奏技法，也取得显著的成绩。有的还获得文化部颁发的乐器改革奖。其中，由云南省歌舞团张祖豫改革的加键巴乌，音域已达到两个半8度。

改革过的巴乌已改为横吹。目前这种乐器已流行全国，国外也有人开始学奏。

荫翠峡——因两岸植被繁盛荫蔽河道而得名“荫翠”，荫翠峡还有一个俗称叫情人谷，据说，情人谷是过去九乡彝族男女青年对唱情歌的地方。届时，男的在左岸，女的在右岸，对歌对到一起的，就从横在峡谷的树上跨过峡谷走到一起。

金沙江为长江上游，从青海省玉树县巴塘河口至四川省宜宾岷江口，全长2308公里。因盛产金沙故名金沙江，古代又称丽水。金沙江发源于青藏高原唐古拉山中段，经德钦县进入云南流于横断山区，而后进入滇中高原、滇东北与四川西南山地之间，最后从水富县流入四川境内，自宜宾以下称长江。金沙江在云南境内长1560公里，流域面积10.9万平方公里，占全省总面积的28.6%，是云南流域面积最大的河流。沿江形成众多的以江河景观为主体的风景区，其中最著名的有三个。

一是，“三江并流”即金沙江与澜沧江、怒江共同在滇西横断山区内相互逼近、并行南下的极为壮丽的景观。“三江并流”被列为国家级风景名胜区。

二是，“金沙劈流”。江水切穿玉龙雪山和哈巴雪山，形成坡陡谷深的大峡谷——“虎跳峡”。峡谷长16公里，从江面至两岸雪山蜂顶高差达3000多米，是世界上最深的大峡谷之一。

三是长江第一湾。它位于丽江县石鼓乡，在这里北来江水受岩石阻挡，掉头急转向东北，形成V形大湾，江面宽阔，适于渡江，相传诸葛亮“五月渡泸”、忽必烈“革囊以济”都是以此为渡口。1936年5月，贺龙率红二方面军长征也是从这里渡江北上。

　位于昆明市区西部，距市中心约6千米。始建于康熙年间，因其面临滇池，远望西山，尽揽湖光山色而得名。入园后可游览涌月亭，凝碧堂，揽胜阁，观稼堂等楼台亭榭。园中最县观赏价值的大观楼临水而建，楼高三层，其中题匾楹联佳作颇多。由清代名士孙翁所作180字的长联，垂挂于大观楼临水一面的门柱两侧，号称“古今第一长联”。

　　五百里滇池，奔来眼底。披襟岸帻，喜茫茫空阔无边。看东骧神骏，西翥灵仪，北走蜿蜒，南翔缟素。高人韵士，何妨选胜登临。趁蟹屿螺洲，梳裹就风鬟雾鬓。更天苇地，点缀些翠羽丹霞。莫孤负：四周香稻，万顷晴沙，九夏芙蓉，三春杨柳。

　　数千年往事，注到心头，把酒凌虚，叹滚滚英雄谁在？想汉习楼船，唐标铁柱，宋挥玉斧，元跨革囊。伟烈丰功, 费尽移山心力。尽珠帘画栋，卷不及暮雨朝云。便断碣残碑，都付与苍烟落照。只赢得：几杵疏钟，半江渔火，两行秋雁，一枕清霜。

　　上联描写滇池风光，下联写出云南历史，寓情于景，情景交融，浑然一体，堪称千古佳作。

坝美是隶属云南省文山州广南县八达乡的一个壮族村寨，与广西百色接壤。它再现了《桃花源记》的宁静、与世隔绝。

坝美村前是一个不足10平方公里的坝子，四周群山环抱，其中东北面的山崖拔地而起，八座山峰一字排开如一幅水墨山水画。喀斯特地质使坝美村周围的群山峰奇而洞多。从汤拿村进入坝美村或从落水洞进入坝美村均须穿过幽长的溶洞方可入村。乘船穿过约1公里的水洞，映入眼帘的是别有洞天的幽静秀美环境，一条河流由南向北顺山谷曲曲折折流过，一座座古老的水车缓缓转动，山脚下朵朵桃花竞相开放，其间穿过笔直的猴爬岩，一片良田展现在眼前，向西面望去，山坡下，古榕翠竹间坐落着一个壮乡小村寨。

古风遗俗在“世外桃源”不断延续，使其形成了与现代都市迥然不同的社会文化氛围。团结互助、邻里和睦相处是当地盛行的社会风气。村中依然保持着丰富多彩的传统集体活动，如祭龙、围鱼、泼水节、对歌、耍狮子、踢叶子球、演练古兵器等。

在“世外桃源”优美的自然环境中，保存着多种植物资源，榕树、木棉、大青树、万年青、花红、芭蕉、海芋及各种有名的无名的野花，这里还有猴群、狐狸、野猫、野鸡、野兔和多种鸟类

元江发源于下关与巍山之间的茅草哨，向南流进元江县后称元江，进入红河县一直到越南称红河，因为流域多红色沙页地层，水呈红色，故称红河。它流经大理、楚雄、玉溪、红河等地州。

元江在云南境内全长692公里；李仙江长488公里，发源于南涧县，经景东、镇沅、墨江、普洱等县，从江城县入越南。元江和李仙江在越南境内汇合称红河，是越南北方的第一大合，最后由北部湾入南海。该水系在云南境内流域面积7.48万平方公里，占全省面积19.5%，是6大水系中对云南地理条件影响最大的一条河流。它是滇东和滇西两大地理单元的分界线，它的两侧，地貌形态、气候类型、生物分布均有明显差异。整条河段峡谷较多，比降为六大水系之首，景观奇险，是飘流的上好河段。

主要流传于德宏州傣族、阿昌族、德昂族等民族中。傣语叫“筚郎叨”（“筚”为傣语吹管乐器的泛称、“郎”为直吹之意，“叨”即葫芦），当地汉语又称葫芦箫。共有高、中、低音3种类型。这种乐器以葫芦做音斗，葫芦咀做吹口，常见者以各自装有一片舌簧的3根竹管，并排插入葫芦底部。亦有单管，双管或四管者。无论竹管多少，均以一根为主管，其余为副管。主管上开7个音孔，前六后一，副管则不开孔。吹奏时数管齐鸣，而旋律只出自主管，副管仅以和谐的持续和音相衬托。通常以自然换气法吹奏，亦有用循环换气法者。音域常在9度以内，最多不超过11度，而音色十分柔美迷人。

近年来，这一乐器已在音乐界引起极大的兴趣，已有人试验改革，或两根主旋律管加4根副管、或两根同调管加高音、低音旋律管，其目的都在于扩大音域并能演奏和弦。这些改革已初见成效。

翠湖公园位于昆明市区的螺峰山下，云南大学正门对面。虽然面积不算太大，但却很有特色。这里最初曾是滇池中的一个湖湾，后来因水位下降而成为一汪清湖。

自明朝起的历任云南行政官员都曾在这里修亭建楼。由于垂柳和碧水构成其主要特色的缘故，本世纪初正式定名为翠湖。它以“翠堤春晓”而闻名四方。人们称之为“镶嵌在昆明城里的一颗绿宝石”。

园内，纵贯南北的阮堤（1834年云贵总督阮元拨款所筑），直通东西的唐堤（1919年由时任孙中山的滇川黔三省建国联军总司令的唐继尧拨款所筑），将翠湖分成五片景区；湖心岛景区以湖心亭和观鱼楼等清代建筑为主；东南面是水月轩和金鱼岛；东北面是竹林岛和九龙池；南边是葫芦岛和九曲桥；西边是海心亭。

特别值得一提的是，自1985年起，每年冬季都有大量海鸥从西伯利亚飞到昆明过冬，其中就有一部分在翠湖栖息。每当这时，逛翠湖赏海鸥便会成为昆明人以及许多外地游客的一大乐趣。这也充分说明了昆明的四季如春。

到翠湖游览，您可乘1路公共汽车在云南大学站下车，或乘101路在翠湖下车，也可乘5路、23路、4路等公共汽车在小西门站下车步行前往。

距翠湖很近的螺峰山上就是昆明动物园，圆通寺也在附近，有兴趣的游客可以从这里步行前往。

惊魂峡——全国最大的一个洞内峡谷，峡谷最大的落差有上百米。它的形成是由河床不断下切而劈出，当年开辟游路，人攀洞壁而入，稍有不慎，便会掉进深渊，酿成悲剧，工人们要用绳索吊在腰间才能工作，那情境惊险异常，令人魂飞心惧。为了纪念这段开辟的艰险经历，故取名惊魂峡

伊洛瓦底江是纵贯缅甸南北的著名大河，实际上流经我省的主要是该水系的3条较大支流：独龙江、大盈江、瑞丽江。

独龙江源于西藏察隅县，这条异常汹涌的河流紧贴我国著名的横断山脉主体的西北麓,被陡峭的高山所围堵。东面是5000 多米高的高黎贡山（傈僳语称曲果），西面有同缅甸毗邻的4000多米高的担当力卡山。独龙江由上游克劳洛河与麻比洛河汇合后从迪布里地方流入贡山县，到茂顶又转向西流，过马库入缅甸，汇入恩梅开江。在境内流长90多公里，流域面积1947平方公里。整个独龙江犹如一条青色的长龙，奔腾咆哮在云雾缭绕的群山之中。整个河谷地形复杂，从高处望，河谷的山峦绵延起伏林海茫茫蔚为壮观。从山肢到山巅气候温度相差很大，平时沿江行趟，挥汗如雨，行至山腰就有了凉意，待到山顶就是寒气袭人了。独龙江水落 差很大，远望江水上游，有如从天而降之感。江上支流飞瀑多达100余条，不仅水力资源丰富，动杆物资源也十分丰富。由于受印度洋西南季风的影响，年降雨量达3200毫米以上，雨量充沛、气候适宜。河谷中植物繁多，有名贵的秃杉、三尖杉、珙桐、硫磺杜鹃、水青树、树蕨等，很物有的毒竹也生长在这里。被列为国家保护的珍禽异兽有虎、扭角羚、红岩羊、金丝猴、金狗（小熊猫）等，可以说，整个独龙江河谷，真不愧是云南动植物王国中的一颗明珠。

　　世代居住在河谷里的独龙族，是我国人口较少的民族，独龙江也因此而得名。独龙族长年与河谷、大山和野生植物相依为命，吃的是野生植物，用的也是野生植物。如打猎的弩弓是用黄桑木做成，渡溜用的溜筒用的是清香木黄桑木，穿的衣服用的是野生麻类，连五彩的独龙毯也是用野生麻类织成的，住的房子更是离不开竹子和茅草，有时为了充饥吃的是堇中粉和野果。野生植物用途如此之广泛在别处是很少见到的。

大盈江，发源于腾冲县。一支源于古永狼牙山，一支源于双海和芹菜塘。在盈江县旧城区下拉线汇合后叫大盈江，过虎跳石后从南奔江口出国境，流入缅甸伊洛瓦底江，最后流入孟加拉湾。大盈江长204.5公里，盈江县境内长145.5公里。

从盈江下拉线汇合后，河床平缓，波平浪静，最宽处达1000余米。两岸青山如黛，翠竹欲滴，景色秀丽迷人。更有行行白鹭，群群野鸟、野鸭、天鹅不时起落其间。有的地方在江中间冲积成沙堆或沙岛。洪水季节，远看犹如长虹卧波，十分壮观。

瑞丽江是云南省西部的一条重要河流，属伊洛瓦底江水系。它发源于腾冲县境内高黎贡山西侧的分水岭，在瑞丽江桥附近流入瑞丽坝，到弄岛的榕棒旺附近汇入南宛河，流入缅甸东部，在伊尼瓦汇入伊洛瓦底江，最后进入南印度洋的孟加拉湾。瑞丽江在境内长53公里，宽100——200米。瑞丽江畔山青水秀，竹茂林幽，风光十分秀丽迷人。一幢幢干栏式的傣家小竹楼点缀在凤尾竹林深处，四周流水潺潺，稻麦金黄，或秧苗青青，胶林遍野，风光如诗如画。

九乡溶洞是国家级风景区，地点位于昆明市宜良县，景区距离宜良有40多公里的路程。据说九乡何以得名，人言人殊。有说以此地原属路南县(现已改为石林县)，行政区划为其第九乡，所以叫九乡。有说此处彝族聚居，彝族兄弟豪爽好酒，每家都酿有美酒——泡缸酒，并喜以酒敬客，宾客盛赞“酒香”，也把此地誉为美酒之乡“酒乡”，谐音便呼作“九乡”。还有说这里有溶洞九十九，概而称之，就是九乡了。九乡是国家重点风景名胜区，是云南省新兴的以溶洞景观为主、溶洞外自然风光、人文景观、民族风情为一体的综合性风景名胜区。九乡位于宜良县九乡彝族回族自治乡境内，这里气候温和，年平均气温14.6摄氏度，冬无严寒、夏无酷暑，气温与昆明市区相当。景区内植被覆盖率高，品种较多，林海雾阵，变幻莫测，适宜消夏避暑、踏春郊游和度假小住。九乡南距石林仅22公里，与石林景区共同形成“地上看石林，地下游九乡”的喀斯特立体景观。九乡拥有上百座大小溶洞，为国内规模最大、数量最多的洞穴群落体系之一。关于九乡的形成，据国际国内洞穴科学家考察后论证：九乡溶洞群发育于6亿年前古老的震旦纪灯影组浅海沉积和灰白色含硅质条带的白云岩中。专家们认为这是一个非稳定断裂的、溶蚀与浸蚀迭加的岩溶洞穴系统。

南盘江是西江水系干流，同时也是我国著名的珠江的上游。珠江上游为北盘江和南盘江。北盘江在贵州境内，南盘江在云南境内。南盘江源出云南曲靖马雄山南麓，山顶海拔2433米，流经曲靖、玉溪、红河、文山4地州市，在罗平县的三江口出省，是黔贵两省区的界河。它与北盘江汇合后称红河水，最后注入南海。南盘江在云南境内长677公里，流域面积5.8万平方公里，占全省面积的15.2%。南盘江流域地处滇东盆地高原区，包括澄江、开远、蒙自、石屏、建水等盆地(当地称为坝子)和抚仙湖、阳宗海、异龙湖、杞麓湖、大屯海等高原湖泊。

南盘江流经地区为云南喀斯特地形主要分布区，河道蜿蜒，形成众多的喀斯特风景河段。主要景点有珠江源、三江口等。

三江口为南盘江、黄泥河和多依河的汇合处，是滇、桂、黔三地的交接区，有“鸡鸣三省”之称。这里林木苍翠，形成一水秀三省、一水合三江、清水一边淌、瀑布闪银光、浑水一侧流的奇景。

卧龙洞——洞中双飞瀑高达30米，枯水季节流量为2-3个立方米/秒，洪水季节两瀑合二为一，如一条巨型黄龙，从悬崖上訇然而下，难分雌雄。　

发源于青藏高原唐古拉山北麓，流至西藏的昌都之后称澜沧江。由西藏从德钦县流入云南，经迪庆、怒江、大理、保山、临沧、思茅、西双版纳等地州，从勐腊县出境，流经缅甸、老挝、泰国、柬埔寨和越南，是世界第六大河，全长4900公里，最后注入太平洋，有“东方多瑙河”之称，是亚洲流经国家最多的河流。沿途景观主要有：与金沙江、怒江组成的“三江并流”，西双版纳澜沧江两岸的奇异风光等。澜沧江源区，河网纵横，水流杂乱，湖沼密布；流经的地区有险滩、深谷、原始林区、平川，这里地形复杂，冰峰高耸，沼泽遍布，景致万千。

澜沧江源区的气候具有寒冷、干燥、风大、辐射强、冷季漫长、无绝对无霜期等特点。年平均气温一般在6.0℃～-4.0℃.之间，但大部分地区在0℃以下，降水空间分自有东南向西北递减，流域东部年平均降水量500毫米以上，西部年降水量在250毫米左右。年内降水分布具有冷季少，暖季多的特点。

澜沧江－湄公河流域总面积81万平方公里，因地处东南亚、南亚和中国西南的结合部，是连接东盟和中国的陆路桥梁。这一地区经济和社会发展相对落后，但与中国进行经贸合作的潜力巨大。

虎跳峡,纳西语称“抚鲁阿仓过”,抚鲁为银石山,阿仓过为阿仓峡,全称为银石阿仓峡。它位于青藏高原、云贵高原的衔接部及滇西北横断山和滇东高原区两个地貌形态组合区域交界地带。

虎跳峡是世界上落差最大的峡谷。峡长17公里,谷地海拔1800米,江面落差200多米。整个阿仓虎跳峡分为上虎跳、中虎跳、下虎跳三段,迂回道路25公里。各段江面奇窄,北岸只容一个单行的山道旁,飞瀑直泻,巨石横生。

上虎跳是峡谷中最窄的一段,离公路边的虎跳峡镇9公里,其江心雄踞一块巨石,横卧中流,如一道跌瀑高坎陡立眼前,把激流一分为二,惊涛震天。传说曾有一猛虎借江心这块巨石,从玉龙雪山一侧,一跃而跳到哈巴雪山,故此石取名虎跳石。

中虎跳离上虎跳5公里,江面落差甚大,“满天星”礁石区是这里最险的地方。百米峡谷中,礁石林立,水流湍急,惊涛拍岸。

从中虎跳过险境“滑石板”,即到下虎跳。下虎跳有纵深1公里的巨大深壑,这里接近虎跳峡的出口处,是欣赏虎跳峡最好的地方。

虎跳峡峡口海拔1800米；南岸的玉龙雪山海拔5596米,临峡一侧山体陡峭,几乎是绝壁,无路可寻；北岸的哈巴雪山海拔5386米,临峡一侧山坡稍缓,这一侧有一条简易的碎石公路,贯通全峡,公路上方还有一条步行小路。

“宋挥玉斧”这一典故说的是：北宋太祖赵匡胤在平定四川之后，手持玉斧(文房玩物)沿地图的大渡河一划，说：“此外非吾有也。”意思是宋朝再不要大渡河以外的地方了。这并不是因为宋朝不想要大理国这块土地，而是因为北宋不像汉唐那样国力强盛、疆域辽阔，当时北宋国势贫弱，已无力再进攻云南；加之宋太祖错误地总结唐朝扶持南诏而南诏叛唐的教训，因此将云南划在疆域之外。

而实际上，大理国自建国以来，与宋朝一直保持着密切的联系。公元965年，当宋统一蜀地时，大理国立即派建昌（今四川西昌）的官员送牒入宋朝表示祝贺。 968年，大理国又派使臣带牒到宋朝要求通好。976年，白王请求内附，太宗册封大理国国王为“云南八国郡主”。1115年，大理国与宋朝正式建立臣属关系，而这一关系一直延续到大理国灭亡。反映大理国与宋朝关系密切的另一个侧面是以市马为纽带的经济文化交流。宋朝的战马主要来自北方，称为“陕马”。宋朝南渡以后，陕马来源断绝，不得不主要依靠来自大理的战马。而马市的繁荣，从另一个侧面反映了大理国与宋朝之间相互依存、亲密友好的关系。

高黎贡山源于西藏念青唐古拉山脉，自北向南横亘在云南西部中缅边境地区，是云南横断山系中最西部的一列山脉，北高南低，南北走向，最高峰为嘎娃嘎普峰，海拔5128米。它的东面是怒江（萨尔温江）大峡谷，西面是伊洛瓦底江。山顶终年积雪，冰川地貌发育，在海拔3600米左右的山坡上，分布着许多冰蚀湖，如墨支墨湖、听命湖等，这里高声喊叫就会降雨，神秘莫测。山脉南段的西坡上分布着腾冲火山群，山地动植物资源丰富，尤以兰草、大树杜鹃为最，属国家级自然保护区。

1983年经云南省人民政府批准在高黎贡山中南段保山市的腾冲县、隆阳区及怒江州的泸水县辖区内建立了高黎贡山自然保护区，1986 年经国务院批准成为国家级自然保护区，经营管理总面积124459公顷，2000年经国务院批准，将北段的怒江省级保护区并入高黎贡山国家级自然保护区，成为北迄西藏，南北长约400公里，总面积达40.55万公顷的云南省最大的森林和野生动物类型自然保护区,它以其独特的地理地貌、丰富的动植物资源而著称于世，被誉为“世界物种基因库”、“自然博物馆”和“世界雉鹊类的乐园”。1992年，世界野生生物基金会（WWF）把高黎贡山自然保护区列为具有国际重要意义的A级自然保护区。1997年，中国生物多样性国情研究报告确定了17个中国生物多样性保护具有全球意义的关键区域，其中高黎贡山是首要区域—— 横断山南段的重要组成部分。2000年经联合国教科文组织批准加入世界人与生物圈网络。

　　高黎贡山国家级自然保护区属森林与野生动物类型保护区，主要保护我国纬度最南端较为完整的高山、亚高山生物气候垂直带谱自然景观和异常丰富的生物多样性，类型多样的森林生态系统和种类繁多的珍稀濒危野生动植物物种，分布有羚牛、孟加拉虎、白眉长臂猿、白尾梢虹雉等82种国家重点保护野生动物；有树蕨、云南红豆杉、秃杉、长蕊木兰等国家和省级保护野生植物58种。

云岭是我国西南部的重要山脉，呈南北走向，北高南低。北段在四川和西藏境内，延伸入滇后，分为并列的西、中、东三支，西支主要山地为白马雪山、清水郎山和雪盘山；中支主要山地为甲午雪山、察里雪山和点苍山等；东支主要山地为哈巴雪山、玉龙雪山和绵绵山。云岭是云南分布面积最大的山脉，内部名山众多，景色宜人，险峻异常，自古以来这里人文活动频繁，旅游、科考、探险的价值很高。

白马雪山位于青藏高原与横断山地的过渡地带，在滇西北德坎县境内，总面积18万公顷，巍峨的云岭,群峰连绵,白雪皑皑,远眺终年积雪的主峰,犹如一匹奔驰的白马,因而得名"白马雪山。云岭纵贯整个白马自然保护区，雪山主峰高擎，直插云天。海拔超过5000米的山峰有20多座，形成雄奇险峻的现代高山冰川，异常壮观。

点苍山又名苍山。苍山雄峙滇西，是云岭山脉中支南端的主峰。它东临洱海，西濒黑惠江，苍山19峰，嵯峨壁立，挺拔峻秀，海拔一都在3500米以上，最高的马龙峰海拔为4122米，山顶积雪经夏不化。苍山顶有洗马塘、黑龙潭等冰碛湖。每两峰之间都有一条溪水，下泻东流，形成飞瀑叠泉，最后注入洱海，这是著名的苍山十八溪。沿山簏有石门关、将军洞、感通寺、观音塘、清碧溪、七龙女池、中和寺、无为寺、圣源泉、蝴蝶泉、天龙洞、花甸坝等景点。苍山植被丰富，种类繁多，有云杉、茶花、杜鹃、兰花等名木花卉，是植物的宝库，也是大理重要的旅游资源。

玉龙雪山，位于丽江县的北端，是云岭山脉东支的著名山峰。其山势巍峨挺拔，宛如擎天玉柱，耸立在金沙江北岸。主峰扇子陡海拔5596米，山顶终年积雪，好似晶莹玉龙横卧山颠而得名。玉龙雪山是北半球纬度最低的现代海洋性冰川。山上经济林木、药用植物和观赏花卉，依不同海拔气候而分布，是杜鹃花的著名产地和药材宝库。山上景点较多，已开拓的有玉龙雪山主峰扇子陡、仙迹岩、卧虎坪、绿雪洞天、云杉坪等。山簏为广阔的牧场，风光优美，有浓郁的草原风情。玉龙雪山是玉龙雪山国家级风景名胜区的主体和中心。

老君山位于丽江与剑川、兰坪等县交界处,属横断山系云岭主脉,金沙江环其左,澜沧江绕其右,因其岭脊走向围成半环状,恰似一个马蹄形的老君炼丹炉而得名,曾被史家称为"滇省众山之祖"。老君山景区处于玉龙雪山、三江并流、苍山洱海三个国家级风景名胜区的结合部，是玉龙雪山风景名胜区的重要组成部分。这一景区主要由老君山九十九龙潭、金丝厂、玉湖、黎明美乐丹霞地貌、新主天然高山植物园等片区（景点）构成，总面积715平方公里，是正在规划开发中的生态旅游胜地。它与玉龙雪山遥相呼应，形成丽江旅游资源的东西两翼。

哀牢山是云岭山脉向南延伸的余脉，西北——东南走向，从大理州南直抵红河州，是元江与阿墨江、把边江的分水岭。哀牢山为断块侵蚀山地，山地东陡西缓，这里主要分布着较好的变质岩系，是我国三大金矿带之一。此山是滇东高原和滇西横断山脉两大地貌单元的分界线，也是云南省内一条重要的地理分界线。

无量山是云岭山脉西支向南延伸的余脉，西北——东南走向，北起巍山、南涧，南抵西双版纳。山地东陡西缓，是把边江和澜沧江的分水岭，西坡呈阶梯状分布着普洱、思茅、普文、小勐养、景洪等坝子，是重要的农业区，动植物资源丰富，属国家级自然保护区。山脉南部的西双版纳热带雨林，已建成国家级风景名胜区。